食事管理

食事を記録することで、カロリーやたんぱく質・脂質・炭水化物の量を確認し、次に食べるものを相談できるようになりました。最初にAIへ伝えた情報と、日常や旅行での使い方を紹介します。

若い頃から自己流や流行のダイエットを繰り返してきた私が、ChatGPTを食事・PFC・運動管理に活用。AIに任せるのではなく、健康や栄養の知識を身につけながら、自己管理につなげていった使い方を書きました。